Karena aktifitas pada siang hari yg cukup menyita waktu maka untuk olahraga/fitnes sering saya lakukan pada malam hari,setelah saya baca berbagai artikel di internet untuk olahraga/fitnes tidak masalah pada malam hari, asal kita bisa mengatur waktu (jangan terlalu lama)
Mungkin di antara kita masih ada yang ragu dan bertanya-tanya kalau kita melakukan fitnes malam hari ada efek negatif tidak, ternyata melakukan fitnes malam hari tidak masalah tapi fitnes sebaiknya dilakukan jangan terlalu lama, cukup 40 sampai 60 menit saja. Karena jika anda melakukan fitnes hingga terlalu malam atau melakukannya selama 3 jam, anda akan sangat kelelahan.
Kondisi anda yang sangat lelah ini dinamakan rebound fenomena yaitu, kondisi di mana anda menggunakan energi dalam jumlah banyak serta dalam jangka waktu yang cukup lama, dan bisa membuat gula darah anda turun dengan cepat.
Pastinya anda tidak ingin terjebak dalam situasi yang seperti ini. Oleh karena itu, fitnes malam hari dapat anda lakukan dalam rentang waktu yang tidak terlalu malam agar tubuh anda pun tidak cepat lelah.
setelah anda mengetahui atau paham maka tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga , lakukanlah olahraga walau cuma sebentar, agar kondisi tubuh tetap fit sepanjang hari, jangan lupa untuk mengatur pola makan sehat dan asupan nutrisi/vitamin yang cukup agar tubuh tidak cepat lelah atau sakit. semoga bermamfaat salam olahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar